2015年03月|ロードバイクが好きなんだもん!|
自転車が趣味なので、自転車で健康的にダイエット中です。

実は自転車通勤やめました。

こんにちは。実は私、今現在は自転車通勤してません。なぜか?それは「痩せなかったから」です。過去2年間自転車通勤しておりましたが、残念なことに全然痩せませんでした。以前にもこのブログで書きましたが、痩せるには心拍数が大事なのです。通勤で自転車を使うのはとても有効な運動の機会だと思いますが、心拍数の管理が難しく痩せるにはそれほど効果がないのでは?と思ったからです。信号のストップアンドゴーが多く、走って...

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私のシクロツーリズムの原点

こんにちは。 今でこそ、ロードバイクであちこちに出かけている私ですが、その原点となった自転車がありました。当時中学生だった私は、親に頼み込んでやっと買って貰ったのが、ブリヂストンの「ロードマン」という自転車。これはランドナーとかスポルティーフに分類されると思うのですが、当時5万円位で販売されていました。↑写真は前期モデル:引用元http://gensun.org/ フレームはクロモリ製ホリゾンタルのダイヤモンドフレ...

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ロードバイクはなぜ登りを目指すのか?

こんにちは。私は坂が苦手です。特に登りが。最近まではいわゆる「ヒルクライム系」のイベントが何でこんなに盛況なのか分かりませんでした。坂を上るのがそんなに楽しいのか?結論から言いますと私も楽しくなってきてしまいました。↑休憩のときに、今登ってきた坂を振り返りながら充実感にひたる。登りも悪くないな~。信じられん!以前は峠なんて苦しいだけで楽しくは無かったのですが、なんか最近楽しいんですよね。それを検証...

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ビンディングじゃないとロードはダメなのか?

こんにちは。ロードバイクに乗り始めた初心者の方にとって、最初の試練とも言える「ビンディングペダル」ですが、これってロードバイクに乗り始めると、憧れますよね~。止まる前にクリートを外す時の「パチン」という音。走り出す時にも「パチン」とクリートを嵌めますよね。あれがカッコいいんですよね~。今となっては別にどうでもいいですけど。私も最初は「ロードバイクに乗るなら、ビンディングでないといかん!」ということ...

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ロードバイクのタイヤの交換

こんにちは。今日は、ほかにやることもありませんので、この間買っておいた「Panaracer RACE Evo2」を装着しました。タイヤの交換作業というと、結構難しい感じがしますが、要領さえ覚えてしまえばそんなに難しいことではありません。これをショップでやって貰うとすると、工賃が掛かりますので自分で出来るようにしておくと、良いですよ。↑このように前輪と後輪を外します。後輪を外す際はギアをアウタートップに入れておくと、ホ...

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ロードバイクの車載方法

こんにちは。みなさん、遠方へ遠征するときに、ロードバイクを車に積み込むと思うのですがどうされていますか?比較的大きい車をお持ちの方ほど、固定方法や車載方法に悩んでいませんか?ハッチバックタイプの車なら潔く、ホイールを外して毛布でもかぶせてとりあえず固定してしまえば何とかなります。でも、どう効率よくても、快適な空間を残そうとすると、2台積載、二名乗車が限界でしょう。(3台、3名だとかなりきつそうだし...

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4月19日の「ツールド八ヶ岳」へ向けて

こんにちは。日頃、会社で昼休みに3本ローラーをやっている私ですが、目的はなにかと聞かれたら、それはダイエットに他なりません。体重は順調に減り続けていますし、減量したおかげで血圧も下がりました。まあ、減り続けているとは言ってもまだ、74kg代前半ですけど。目標体重は65kgなので、あと9kg位ですね。で、減量の効果をもっと具体的に体感するには、レースなどのイベントに参加するのが、分かりやすいと思いま...

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自転車がキレイに見えるコツ

こんにちは。このあいだの「千葉・南房総ツーリング」で約105kmを走ってきた私ですが、さすがに自転車は乗っていれば必然的に汚れます。この間のツーリングでも、途中小雨に降られたり、ウェットな路面を走ったので、自転車は若干ですがドロドロです。そこで、今回は自転車がキレイに見えるコツを書きたいと思います。そもそも、自転車の洗車ってどうされてます?フレームとホイールを雑巾で拭いて終わりという方も多いでしょ...

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どのようなトレーニングをしているのか?

こんにちは。私は3本ローラーによって、体重を4kg減らしたと前に書きました。では、そのようなトレーニングをしているのか?自宅で3本ローラーが出来れば、それに越したことはないのですが、自宅は分譲のマンションですので、3本ローラーを自室で、出来ないことは無いのですが騒音の問題があるわけなのです。物騒な昨今、騒音の問題でなにが起きるかわかりません。固定ローラーに比べると、3本ローラーの場合は比較的音が気...

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早春の千葉・南房総ツーリング

こんにちは。3月15日の日曜日に友達と私の合計3人で、春まだ浅い千葉は南房総へツーリングに行ってきました。その友人たちは埼玉の東松山市在住なので、朝私の自宅へ来てもらい、そこから私の車に載せて千葉まで行くことにしました。当日の天気は曇りベースの降水確率10%なので、まあ、降られても大したことはないでしょう。ということで決行。当日朝5:00に着きますとの連絡を4:40分ごろに受け、目覚ましを5:00...

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自転車で痩せるための食事

こんにちは。今回はダイエットするにあたり、食事の話です。いろんなダイエット関係の情報をみておりますと、炭水化物や糖質、脂質などがダイエットの敵!みたいなことがほぼ常識となっています。私はといいますと、結構好きなものを食べていますが注意点がいくつかありまして①ドカ食いをしない②腹6分から7分くらいで食事を済ます③夜遅くに食べない④会社で飲むのは水かお茶かブラックコーヒーのみ⑤間食をしない位でしょうかね。...

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FC2ブログへようこそ!ロードバイクが趣味です。リンクフリーです。今後とも宜しくお願いいたします。

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