2015年05月|ロードバイクが好きなんだもん!|
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自転車が趣味なので、自転車で健康的にダイエット中です。

銚子センチュリーライドをDNSしたものの・・・。

こんにちは。ああ~、現地に行けばよかったな~~~。昨日の午後7時の予報で千葉県の天気は12時から15時まで雨予報でした。「雨の中走りたくないな~」と思った私と仲間はDNSを決め込みました。その実、今朝の予報では、千葉県の天気は降水確率30%、天気は概ね晴れとなっていました。最近の天気予報の精度には甚だ疑問であります。スーパーコンピュータで予報をはじき出しているのでしょうけど、当たらなさすぎる!翌日の天気は...

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禁煙外来に行ってきました。

こんにちは。日頃、自転車に乗ることが至上の喜びとしている私ですが、3本ローラーで毎日ダイエット&トレーニングに励んでいるわけです。それだけでも、体重が10Kg落ちました。ヒルクライムてきにはすごく効果がありまして、これまで坂が大の苦手だった私が「そんなに嫌いではない」くらいのレベルになりました。やはりウェイトは重力に逆らおうとするときに、後ろ向きに働きますので軽いに越したことは無いのですね~。引き...

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奥さん!銚子センチュリーライド10日前ですわよ!

こんばんは。いよいよ、5月31日の「銚子センチュリーライド」まで10日余りとなりました。このイベントが近づいてくる感じってなんとも言い難い感じで私は好きですね。さて、センチュリーライドとは何ぞや?という貴兄にむけて説明申し上げますと、センチュリーライドとは、自転車で160kmを走るイベントですね。マイル表記で100マイル。これがセンチュリーライドの基準となっています。さっそくコマ図が送られてきまし...

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トレーニングステージ2

こんばんは。最近、ウェイトを9kg落とし、体脂肪率は8%落とした私です。これからもダイエットは当然続けていくのですが、だいぶ体系もスリム?になりましたので、今週から「パワートレーニング」も取り入れていくことにしました。もちろん基本は3本ローラーですが、今までは自分がやや軽いと思うギアで、ウォーミングアップ5分、LSDトレーニング15分、クールダウン5分、というのが今までのダイエット目的のメニューでした...

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効果的に痩せる有酸素運動ダイエット

こんにちは。私は毎日、昼休みの30分を使いまして、自転車で3本ローラーをやっているわけですが、その後の進捗状況を書いて見たいと思います。ダイエットを成功させるには、「適度な運動」「バランスのとれた食事」「十分な睡眠」が大事だと言われておりますが、私が思うに「運動時の適切な心拍数」というものがあります。なぜ、心拍数が大事かと言いますと、「身体が脂肪をエネルギーとする運動強度」があります。それが以前に...

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ガーミンをナビとして使ってみようではないか!

こんにちは。結構ご存知の方も多いとは思いますが、今さらながらガーミン500jをナビとして使う方法について備忘録的に書いて見たいと思います。ガーミン500jは、もはや言うまでもないほどの最強サイコンとしてその名を轟かせているわけですが、これをナビとして使ってみようというのが趣旨でございます。この手の情報はインターネットを探してみると、やっている方も結構いらっしゃいますので、情報的にはあまり苦労はしないで...

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里山グルメライド

5月10日に里山グルメライドに行ってきました。前回、私のローラー専用車のFELTをレンタルして足立~荒川河口往復を、体験サイクリングしてきたK君が、コルナゴ STRADA SL 105搭載車を、最近購入したのです。その時の記事はこちら初心者だからなにも分からないだろうと、ある程度経験者であるI君と一緒にショップへ行ったようです。コンポは105で、ビンディングペダルはSPD-SL。装備を見ると初心者っぽさは微塵もありませ...

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緊急時のための備え

こんにちは。サイクリングでのトラブルで、パンクは付き物です。何人かで行くときは大体誰かが道具を持っていることが多いので、何とかなる場合が多いのですが、ソロで行く場合はパンクしたら自分で何とかしなければなりません。なので、ソロライドへ行く場合最低でもWO(クリンチャータイヤ)の場合○スペアチューブ○ポンプかボンベ○タイヤレバーの三点セットが必要です。タイヤレバーは私も忘れたことがありますが、仲間のタイヤ...

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