自転車で痩せるための食事|ロードバイクが好きなんだもん!|
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自転車が趣味なので、自転車で健康的にダイエット中です。

自転車で痩せるための食事

こんにちは。今回はダイエットするにあたり、食事の話です。

いろんなダイエット関係の情報をみておりますと、炭水化物や糖質、脂質などがダイエットの敵!みたいなことがほぼ常識となっています。

私はといいますと、結構好きなものを食べていますが注意点がいくつかありまして

①ドカ食いをしない
②腹6分から7分くらいで食事を済ます
③夜遅くに食べない
④会社で飲むのは水かお茶かブラックコーヒーのみ
⑤間食をしない

位でしょうかね。気を付けるのはこのくらいです。

別に炭水化物を抜いているわけではありませんし、お酒も飲みます。

結局のところ、カロリー過多と運動不足、効率の良い運動に気を付けていれば痩せることは出来ると思います。

そのかわり、毎週土曜日だけは何をどれだけ食べてもイイ事にしています。

でも、ローラーは毎日やることにしています。

こんな感じで一か月で約4kgの減量に成功しました。

まだまだ行きますよ~。

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