これが三本ローラーダイエットの結果だ~!|ロードバイクが好きなんだもん!|
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自転車が趣味なので、自転車で健康的にダイエット中です。

これが三本ローラーダイエットの結果だ~!

こんばんは。

10月24日に人間ドックを受診しました。

今回の人間ドックは私にとって、もはや試合です。

そりゃそうですよね。私にとっては三本ローラーダイエットの集大成です。

前回は今年の1月10日に受けましたが、メタボ認定を受けてしまいました。

自転車に乗ってはいたんですけどね~。

つまりは気合が入っていなかったということでしょうかね。

今回の人間ドックを受診するにあたり、前日の22時くらいまでお酒飲んでました。

ごめんなさい。

と言う訳で先日の人間ドックの結果を見ていきましょう。

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↑まずはこれ。身長が3mm減っています。なぜだ?それはともかく肥満度が前回は21.5。今回は8.4という非常に分かりやすい結果になりました。それだけ痩せたということですね。加えて体脂肪率が前回24%、今回は16.4%でした。さらに、腹回りに関しては、前回88cm、今回78cmでした。10cmもウエストが細くなったということですね。

IMG_0636_56412365.jpg
↑続いてこれです。γーGTPが前回188、今回は47という結果に。お酒の分量は減らしていません。というか好き勝手に飲んでいます。運動は肝機能を改善させてくれます。

IMG_0637_478546985.jpg
↑前回はめでたくメタボ認定を受けた私ですが、今回でリベンジを図り、メタボ非該当ということになりました。もともと血圧が高めですのでそこは気をつけて行きたいと思います。

これは7か月間、食事をある程度制限し、毎日25分間3本ローラーに乗り続けた結果です。自転車はダイエットに効くんですよ。これが何よりの証拠です。問診でお医者さんも驚いていました。

8月から私の勤務先が変わり、足立営業所から東日本橋本社ビルに勤務先が変わりまして、お昼休みに三本ローラーが出来なくなりました。

最近は日曜日くらいしかローラーは出来なくなりました。

なのでせめて通勤時位は余分なカロリーを消費すべく、自宅から駅までは徒歩。駅構内での移動はすべて階段。7階のオフィスまでもすべて階段。ということは今でも守っています。

自転車に関係ないことですが、今回は胃のバリウム検査で経過観察。血圧もまた経過観察。それ以外はすべてA判定でした。胃炎の疑いは酒でしょうね。ウイスキーのロックを毎日飲んでいますので、その影響かと。

それにしても、自転車でのダイエットはこのような結果になりました。自分的には大満足です。

運動は裏切りません。今でも満腹まで食べないというお約束は守っています。

これからもこの体形を維持していくぞ~。


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↑はっきり言って、効果的なダイエットにはプロテインは欠かせません。私も飲んでいます。最近のプロテインは飲みやすくなったもんだ。

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